LIVROS

Guia completo para atletas e treinadores de desportos de montanha, nomeadamente trail running, skyrunning e esqui de montanha (skimo). Publicado pela Patagonia em 2019, combina ciência, experiência prática e histórias inspiradoras de atletas de elite, oferecendo uma metodologia rigorosa para criar planos de treino personalizados que maximizam o desempenho e minimizam lesões. […]

Este livro narra a jornada de superação da ultramaratonista Hillary Allen após um acidente quase fatal. Em 2017, durante a Tromsø Skyrace, na Noruega, Allen, então número 1 no ranking mundial de skyrunning, sofreu uma queda de 50 metro de altura numa crista montanhosa, resultando em múltiplas fraturas, incluindo vértebras, costelas, pés e braços. […]

Christopher McDougall estava de volta ao médico com mais uma lesão. É o início de uma aventura épica. A procura de respostas leva-o a investigar a história de uma tribo lendária, os Tarahumara, refugiada no mais inóspito canyon mexicano – e que ali sobrevivem, há séculos, graças à sua extraordinário capacidade de correr longas distâncias, centenas de quilómetros, sem nunca parar. […]

Os ultramaratonistas tradicionalmente acumulam quilómetros ou tentam uma abordagem que funcionou para um amigo. No entanto, as ultramaratonas não são apenas maratonas mais longas – simplesmente correr mais distância, não prepara um atleta para uma ultramaratona. A ultramaratona requer uma abordagem nova e específica para o treino.
Este livro revoluciona o treino, destinado a todos os que querem correr uma ultramaratona em vez de apenas se arrastarem até à linha de chegada. […]

Aos 18 meses, Kilian Jornet fez a sua primeira caminhada na floresta. Aos 3 anos, escalou a primeira montanha. Aos 10, participou na sua primeira corrida de montanha. Ainda não tinha vinte anos quando se tornou campeão mundial de trail running.
De repente, no universo da alta competição, nascia um fora de série, um novo herói, uma pessoa extraordinária. Aos 26 anos, escalou o Everest sem máscara de oxigénio. […]

Krissy Moehl é uma das melhores corredoras mundiais de ultramaratonas e uma inspiração para atletas de todo o mundo. Uma atitude positiva e encorajadora, um profundo conhecimento e entusiasmo pelo ultra trail, o compromisso com o desenvolvimento do desporto e a paixão por treinar principiantes no trail. Com Moehl, o leitor encontrará todos os recursos e incentivos de que precisa para ter sucesso numa ultramaratona. […]

Scott Jurek fala sobre a sua vida e carreira de atleta campeão, com uma dieta à base de plantas.
Desde a sua infância a caçar, pescar e cozinhar para a sua família uma dieta à base de carne e batatas, até à sua lenta transição para ultracorredor vegan, a história de Scott mostra o poder de uma vontade de ferro e destrói os estereótipos do que os atletas deverão comer para alimentar um desempenho ideal. […]

Ultramarathon Man é a história de Dean Karnazes: as aventuras alucinantes pelo inferno do Vale da Morte, a frigidez incompreensível do Pólo Sul e a beleza deslumbrante das montanhas e desfiladeiros de Sierra Nevada. Karnazes partilha a euforia e as suas experiências místicas nessas aventuras. “Há magia na miséria”. […]

Running Beyond apresenta alguns dos ultra trails mais icónicos do mundo, desde picos montanhosos a selvas profundas e desertos escaldantes, que Ian Corless foi documentando ao longo dos anos. Ricamente ilustrado com fotografias impressionantes e únicas do autor, o livro apresenta de forma detalhada 35 corridas de ultra trail e skyrunning, incluindo percursos, altimetria, recordes, história, e entrevistas com atletas lendários. Cada corrida é apresentada de forma única e muito particular. […]

Na noite anterior a completar quarenta anos, Rich Roll teve um vislumbre assustador do seu futuro. Com mais de vinte quilos acima do seu peso normal e incapaz de subir as escadas sem parar, pôde ver onde a sua vida sedentária o estava a levar – e acordou.
Criando uma nova rotina que deu prioridade a um estilo de vida baseado em plantas e no treino diário, Rich transformou-se de sedentário viciado em televisão num atleta de resistência. […]