A ITRA categoriza as corridas de trail running de acordo com o seu nível de dificuldade (“km-esforço”).
Conhecer a dificuldade de uma corrida de trail permite aos corredores selecionar a corrida que melhor se adapta às suas necessidades, bem como preparar-se para ela da melhor forma possível.
A avaliação de nível de dificuldade das corridas fornece aos corredores e organizadores uma medida consistente em todo o mundo. A ITRA utiliza um método para calcular o nível de dificuldade de uma corrida, baseado no conceito de “km-esforço”.
O “Km-esforço” total de uma corrida é calculado tendo em conta a distância e o ganho de elevação (desnível positivo), da seguinte forma:
Distância: 1km = 1 Km-esforço
Vertical: 100m metros verticais = 1 Km-esforço
Com base no número de Km-esforço, cada corrida é classificada de acordo com o seu nível de dificuldade, com os Pontos ITRA que variam de 0 a 6, da seguinte forma:
Pontos ITRA
| Pontos ITRA | Km-esforço |
|---|---|
| 0 | 0-24 |
| 1 | 25-44 |
| 2 | 45-74 |
| 3 | 75-114 |
| 4 | 115-154 |
| 5 | 155-209 |
| 6 | 210+ |